Vivre avec le tdha avec hyperactivité

Le TDAH fait partie de mon quotidien. J’ai appris à l’apprivoiser avec mes carnets, mes rituels et mes recettes. Voici comment je transforme mes défis en forces créatives.”

TDAH et créativité : comment j’apprends à transformer mes défis en forces

Vivre avec le TDAH, ce n’est pas toujours simple. Il y a des jours où je me sens dispersée, débordée, et où j’ai du mal à rester concentrée. Mais au fil du temps, j’ai trouvé des astuces pour mieux m’organiser, avancer pas à pas, et surtout transformer cette énergie en quelque chose de positif et créatif. Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec vous quelques-unes de mes petites stratégies, qui m’aident dans mon quotidien.

Mon expérience au quotidien

Avec le TDAH, il m’arrive de commencer mille choses à la fois et d’avoir du mal à aller jusqu’au bout. Ce n’est pas toujours facile, et parfois je me sens en décalage. Mais j’ai aussi appris à voir le bon côté : une imagination qui ne s’arrête jamais, une énergie créative qui nourrit mes projets, et cette curiosité qui me pousse toujours à découvrir de nouvelles choses.

Mes outils et mes astuces

Pour garder un équilibre, je m’appuie sur des supports et des routines que j’ai créés moi-même :

• Mes carnets et planners : ils m’aident à organiser mes journées, à noter mes idées et à avancer par petites étapes.

• Mes fiches bien-être : elles me permettent de suivre mes émotions, mes repas, mes séances de sport et de garder une vue d’ensemble.

• Des recettes simples et rapides : parce qu’avec le TDAH, se compliquer la vie en cuisine est la dernière chose dont j’ai besoin.

• Des petits rituels quotidiens : un moment de dessin cérémonie du thé, méditation, du sport ou juste respirer profondément, ça m’aide à apaiser le trop-plein d’idées.

  
  

Le côté positif

Le TDAH n’est pas qu’un défi, c’est aussi une manière différente de voir le monde. Cette spontanéité, cette créativité et cette énergie, je les retrouve dans mes créations, mes illustrations et mes projets. Finalement, c’est une part de moi.

✨ Et vous, quelles sont vos petites astuces pour mieux vivre avec le TDAH au quotidien ? Partagez-les en commentaire, j’adorerais vous lire.