Mon blog 

réchauffer le four à 170°C Faire fondre le chocolat et le beurre au bain-marie (ou au micro-ondes par petites touches) Retirer du feu et incorporer la purée de marron, bien mélanger Ajouter les œufs un à un en mélangeant entre chaque

Abondance de légumes et fruits (antioxydants, folates, fibres) Huile d'olive comme graisse principale (polyphénols, oméga-9)

L'épigénétique nous raconte une histoire magnifique : celle d'un corps qui s'adapte, qui apprend, qui se souvient.

Bonjour à vous, chers lecteurs ! Aujourd'hui, je veux vous parler d'un sujet qui me touche profondément : l'hypersensibilité. Vous savez, je suis quelqu'un de très sensible, très empathique. Je ressens tout intensément. Les émotions des autres, les ambiances, les petits détails que beaucoup ne remarquent pas... tout ça m'atteint en plein cœur. Mais avec le temps et les expériences de vie, j'ai appris à me protéger. Parfois même, je donne l'impression d'être dure, peut-être fr

Dans une casserole :lait vanillé + crème végétale + beurre + sucre + gousse fendue.Chauffe jusqu’aux premiers frémissements.

Mixez les betteraves, la purée d'amandes, le paprika fumé, le sirop d'érable, l'huile, le sel fumé et le poivre jusqu'à obtenir une crème ultra-lisse.

Alors je t’offre cette recette de pain d’épices, en version végétale, toute simple et toute douce, juste pour te faire plaisir.Un pain moelleux

Voici les sont sur sportify Pour le livre va aux page suivante Page 38 :  Respiration & visualisation Page 39 :  Respiration & visualisation positive Page 37 :  Technique de visualisation D'autres musique (pour la box) Rituel du thé & détente Méditation du soir Créativité & écriture douce https://open.spotify.com/playlist/7vI1wa1lw7Uz0JS90n4bBU?si=7e17f95d9cfc4ae6&pt=df7aab9994ca695373b93cb51b530db2

une fiche à imprimer pour s organiser

Chez la plupart des gens, il y a des portes et des filtres. Ces filtres disent : "OK, ce bruit là, on l'ignore. Cette lumière, on y fait pas attention.

Gestion du temps pour les projets

la dopamine, cette petite molécule si importante

Imagine ton cerveau comme une maison. Chez la plupart des gens, il y a des portes et des filtres. Ces filtres disent : "OK, ce bruit là, on l'ignore. Cette lumière, on y fait pas attention."

Les Oméga-3 : tes meilleurs amis pour la concentration Ah, les fameux oméga-3 !

Quelle merveilleuse idée de créer une symphonie de couleurs avec ces trésors de la terre ! Les carottes anciennes aux teintes pourpres,...

Pour les galettes : 100 g de lentilles corail crues 100 g de pois chiches cuits (rincés et égouttés) 60 g de flocons d'avoine 2 gousses d'ail (noir ou frais) 2 c. à café de moutarde de Dijon 2 c. à café de paprika fumé Sel et poivre, au goût

Playlist et son pour accompagner le carnet bien être

Un alicament, c'est tout simplement un aliment qui nourrit ET qui prend soin de toi à la fois. Ces petits trésors sont naturellement plus riches en nutriments actifs que la moyenne. Ils t'aident à prévenir certains bobos ou à booster ton bien-être général.

Heureusement, des chercheurs sérieux (notamment aux États-Unis et en Europe) se sont penchés sur la question. Ils ont analysé des dizaines de chocolats, et voici ce qu'ils ont découvert :

Bonjour à tous ! Je suis ravie de vous annoncer le lancement de ma nouvelle aventure littéraire ! Chez Rachou Créa, je me lance dans l'écriture de livres variés qui viendront petit à petit enrichir notre boutique. Mes projets d'écriture : Des livres de développement personnel 🌱 Des contes enchanteurs 📖 Des livres de recettes savoureuses 👩‍🍳 Un agenda thématique ouvert sur une table en bois avec des stylos colorés Le premier ouvrage qui verra le jour sera consacré au dével