Et si tu prenais enfin un moment pour toi ?
Dans ce carnet, tu trouveras des outils simples et accessibles pour cultiver ton bien-être au quotidien. Page après page, tu apprendras à écouter ton corps et ton esprit, et à avancer à ton rythme.
 
Au fil des chapitres, tu découvriras :
 
Comment accueillir et mieux comprendre tes émotions 
Des conseils pour remettre ton corps en mouvement 
Des exercices de relaxation faciles à pratiquer 
Des astuces pour améliorer ta gestion du temps 
Des repères utiles autour du TDAH et du TSA 
Des recettes saines et des boissons gourmandes pour prendre soin de toi de l’intérieur.
 
Ce carnet t’accompagne, t’inspire et t’encourage à créer une vie plus douce, plus organisée.
À l’intérieur du carnet, un QR code te donne accès à un blog privé réservé aux lecteurs : musiques d’ambiance, audios de relaxations guidées, récapitulatifs des conseils, exercices à imprimer et  mises à jour régulières.